Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π² Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΈΠ· ΠΡΠΊΡΡΡΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π° ΡΠ±Π»ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°Π΅Π² Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ β Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π², Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ
ΠΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠΎΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π»Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ±ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΡΠ½Π΅. ΠΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
Π ΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ 60-80 ΡΠΌ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ 2-3 ΡΡΡΡΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π² 30 ΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° 20 ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΠ° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ 2,5 ΠΌ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ Π½Π°Π΄ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅, Π² ΡΠ°Π΄Ρ
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π² Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΊΡΡΡΠ°.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ (Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ), ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ 9 ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ². Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ 27 Π²Π΅ΡΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ (ΡΡΠ»Π°Π½ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ) ΡΠΎΡΠΌΠ΅. Π£ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° 15-20 ΡΠΌ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π° ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΠ»Ρ (Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ) ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³, Π²ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π°.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π° β ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΈΡΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Ρ. ΠΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠΌ. ΠΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ.
Β© ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ° Π’Π ΠΠ€ΠΠΠΠΠ, Π³. ΠΡΠΊΡΡΡΠΊ
ΠΠΠ‘Π’Π Π£ΠΠΠΠ’ ΠΠΠ― ΠΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΠ Π ΠΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΠ¦, Π Π’ΠΠΠΠ Π« ΠΠΠ― ΠΠΠΠ ΠΠ§ΠΠΠ¬ ΠΠΠ¨ΠΠΠ. ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’ΠΠΠ― ΠΠΠ‘Π’ΠΠΠΠ. ΠΠ‘Π’Π¬ ΠΠ’ΠΠ«ΠΠ«.
ΠΠΈΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ "ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ - Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ
ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Ρ!"
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° + ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π°
- ΠΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ – ΠΠΠ¨ΠΠΠΠΠ«Π ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ‘Π’ΠΠΠ
- ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- ΠΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π»Π»Π°ΠΆΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ – ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΆΠΈ
- ΠΠΎΠ΄Π²ΡΠ·ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ – ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
- ΠΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΎΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² – Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π΄Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ
- Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ Π³Π΅ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Ρ! ΠΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
- Π’ΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ.



ΠΡΠ΄Π΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ!