Π Π°ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»ΡΡΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΠΠ₯ ΡΡΡΠ± ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (+ Π€ΠΠ’Π)
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ β
ΠΠΠΠΠΠ¬ ΠΠ ΠΠΠΠ‘Π’ΠΠΠΠΠ«Π₯ Π’Π Π£Π – 2 ΠΠΠΠ Π 2 Π ΠΠ¨ΠΠΠΠ―
Π‘Π’Π£ΠΠ¬Π§ΠΠ Β«ΠΠΠ₯ Π ΠΠ‘ΠΠΠΠΠ£Π¨ΠΠΒ»
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠ½ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 3,5 ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΎΡΡ: ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΡΠ±Π° (ΠΠ£ 20), ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄, ΠΈ 2 Π½Π° 45 Π³ΡΠ°Π΄, 8 ΡΡΡΠΆΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠΎΠ²
4 ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠΈ Π4 Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 25-30 ΠΌΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°
Π’ΡΡΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π» Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 4, 20, 25, 28, 30, 35, 40 ΡΠΌ (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ 2 ΡΡΡΠΊΠΈ).
ΠΠ· ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² 20 ΠΈ 35 ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄., ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ±, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π» ΡΠ°ΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ³ΠΎΠ» ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½Π½ΡΠΌ (ΡΠΎΡΠΎ 1). Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π» ΠΈΠ· ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 25 ΠΈ 20 ΡΠΌ.
ΠΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π» ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ 20×45 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ» ΠΏΠΎ 7 ΡΠΌ Ρ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΎΡΠΈΠ». ΠΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ°Π΄Π΅Π» Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠ» ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ (ΡΠΎΡΠΎ 2)
ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ±Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ» ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π» ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ (ΡΠΎΡΠΎ 3)
Π‘ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ°
ΠΠ· ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ ΡΡ ΡΡΡΠ± ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² Π½Π° 90 ΠΈ 45 Π³ΡΠ°Π΄, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π» ΡΠ°ΠΌΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ (ΡΠΎΡΠΎ 4, 5) ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ± (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°) Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ» ΡΠ°ΠΌΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ (ΡΠΎΡΠΎ 6) Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»ΡΡΠΈΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΌΠ° ΠΎΠ½ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π²ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ, Π²Π΅Π΄Ρ Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ» Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ.
Β© ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠΈΡΠΈΠ»Π» ΠΠ°Π½ΠΎΠΊΠΈΠ½, Π³. Π‘Π΅Π²Π°ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»Ρ. Π€ΠΎΡΠΎ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°
ΠΠ ΠΠΠΠΠ’ΠΠ£:
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: Π‘ΡΠ΅Π»Π»Π°ΠΆ Π² ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅Π± ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠΠ₯ ΡΡΡΠ± β ΡΠΎΡΠΎ
Π‘Π’ΠΠΠΠ ΠΠΠ ΠΠ£Π‘ΠΠ ΠΠ«Π ΠΠΠΠΠ’ ΠΠ ΠΠΠΠ‘Π’ΠΠΠΠΠ«Π₯ Π’Π Π£Π
Π ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ,ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π» ΠΈΠ· ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Ρ. ΠΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ· ΡΡΡΠ±, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π» Π΄Π²Π° ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 30×30 ΡΠΌ.
Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ» ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 50 ΡΠΌ (ΡΠΌ. ΡΠΎΡΠΎ). Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ±, Π΄Π»Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΠΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ» Π½Π° Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΉ ΡΠΊΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΠ» Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π» ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 14 ΠΌΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ» ΡΡΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Ρ.
Β© ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΠΎΡΠ°ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΎ
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ±: ΡΡΡΠ» ΠΈΠ· ΠΠΠ₯ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘Π’Π£Π ΠΠ ΠΠΠ₯ Π’Π Π£Π – ΠΠΠΠΠ
ΠΠΠ‘Π’Π Π£ΠΠΠΠ’ ΠΠΠ― ΠΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΠ Π ΠΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΠ¦, Π Π’ΠΠΠΠ Π« ΠΠΠ― ΠΠΠΠ ΠΠ§ΠΠΠ¬ ΠΠΠ¨ΠΠΠ. ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’ΠΠΠ― ΠΠΠ‘Π’ΠΠΠΠ. ΠΠ‘Π’Π¬ ΠΠ’ΠΠ«ΠΠ«.
ΠΠΈΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ "ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ - Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ
ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Ρ!"
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ.



ΠΡΠ΄Π΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ!