Π£ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅
ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠΠ¬ΠΠ Π£ΠΠΠ ΠΠΠΠ’Π¬ Π§ΠΠ ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠ Π ΠΠΠΠ
Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° ΠΈΠ· Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΌΡ Π°, ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΠΊ. ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π½Π° 5-7 ΠΌΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ (ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ) β Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° 2-3 ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Ρ Π² ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ (ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ!) ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ° Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π²Π»Ρ Π² Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π½Π° 1 Π» 1 ΡΡ.Π». ΠΌΠ΅Π΄Π°.
ΠΡΠ±ΡΠΌ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ (Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΌ, ΠΈΠ³Π»ΠΎΠΉ) Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2-3 ΡΠΌ, Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ.
Π‘ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π°ΠΌ (Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ).
ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 20-30 ΠΌΠΌ, Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° 1, 5-2 ΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π»Ρ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°.
Π ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Ρ. ΠΠ°Π½ΠΊΡ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. Π‘ΡΠ°Π²Π»Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ.
Π‘Π»Π΅ΠΆΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ (Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ) ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² 3 Π΄Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ².
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 20-25 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠ»ΡΠ² Ρ Π·Π°ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ 0, 5 ΡΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ 1, 5-2-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΠΊ (1:1). ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π΄Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Β«Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²Β» Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ·ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π² 1, 5-2 ΡΠΌ. Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° Π³Π°Π·Π΅ΡΠΎΠΉ.
Π‘ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ β ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΠ½Π°.
Π ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ².
Β© ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠΈΡ Π°ΠΈΠ» ΠΠΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠ
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² β 14 ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±ΡΠΊΠΎΠ²
Π‘ΠΠΠΠ’ Π‘ΠΠΠ¦ΠΠΠΠΠ‘Π’Π
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ: Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ (Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ).
ΠΡΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ: ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅. ΠΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ 8-10 ΡΠΌ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ.
Β© ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°ΠΉ Π₯Π ΠΠΠΠ, ΠΊΠ°Π½Π΄. Ρ-Ρ Π½Π°ΡΠΊ
Π£ΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ Π§ΠΠ ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠ Π ΠΠΠΠ ΠΠ 2 ΠΠΠΠΠΠ – ΠΠΠΠΠ
ΠΠΠ‘Π’Π Π£ΠΠΠΠ’ ΠΠΠ― ΠΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΠ Π ΠΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΠ¦, Π Π’ΠΠΠΠ Π« ΠΠΠ― ΠΠΠΠ ΠΠ§ΠΠΠ¬ ΠΠΠ¨ΠΠΠ. ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’ΠΠΠ― ΠΠΠ‘Π’ΠΠΠΠ. ΠΠ‘Π’Π¬ ΠΠ’ΠΠ«ΠΠ«.
ΠΠΈΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ "ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ - Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ
ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Ρ!"
- 6 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ°Π½Π±ΠΎΠ½Π΄Π°
- Π―ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- ΠΠ°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ Π½Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- ΠΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π°ΡΠΊΠ°, Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
- ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ – Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ, Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ
- ΠΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ – ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ – ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
- Π’ΡΠΎΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π²
- ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ – Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠΈΡΠ°ΠΊΠ΅
- ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ – Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ.



ΠΡΠ΄Π΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ!